La Spécificité du tennis : contraintes, déséquilibres et travail préventif.

La Force : un facteur clé de la performance.

L'Échauffement.

Les différents composants de la Vitesse.

La Planification.

La Mobilité (cheville, genou, hanche, tronc et épaule)

La Proprioception (cheville, genou et épaule)

La Coordination (oeil/main, oeil/pied, oeil/main/pied, échelle de rythme...)

La Force (intégration des exercices physiques au tennis)

La Vitesse ( temps de réaction, fréquence d'appuis...)

Les Exercices spécifiques tennis (intégration des exercices physiques au tennis)

Les Abdominaux (gainage et lombaire)

Les Étirements