Formation
Pack PRÉVENTION
Partie THÉORIQUE (3h00)
La Spécificité du tennis : contraintes, déséquilibres et travail préventif.
L'Échauffement.
La Planification.
Partie PRATIQUE
(+550 exercices vidéos)
La Mobilité (cheville, genou, tronc et épaule))
La Proprioception (cheville, genou et épaule)
La Force (intégration des exercices physiques au tennis)
Les Abdominaux (gainage et lombaire)
Les Étirements
