Prochaine formation :

"La Préparation Physique du joueur de PADEL"

du 16 au 17 janvier 2025 au MAM'S PADEL

Optimisez vos performances sur le terrain grâce à une formation unique dédiée à la préparation physique des joueurs de padel. Ce programme s'adresse aux entraîneurs, coachs sportifs, et joueurs souhaitant maîtriser les fondamentaux et les spécificités physiques nécessaires pour exceller dans ce sport dynamique.

Pourquoi suivre cette formation ?

• Approche spécifique au padel : Comprenez les besoins physiques spécifiques de ce sport, incluant la réactivité, l’explosivité, l’endurance et la mobilité.
• Prévention des blessures : Apprenez les techniques pour minimiser les risques de blessures courantes grâce à des séances adaptées.
• Performance et progression : Découvrez comment structurer des séances pour améliorer la puissance, la vitesse et l’agilité tout en favorisant une récupération optimale.
• Méthodes basées sur la science : Travaillez avec des outils modernes et des programmes validés pour obtenir des résultats mesurables.

Contenu de la formation

• Analyse des exigences physiques spécifiques au padel.
• Planification d'un programme d'entraînement annuel.
• Exercices pratiques pour développer les qualités clés (force, explosivité, endurance, mobilité).
• Stratégies pour la gestion de la charge d’entraînement.
• Échauffements spécifiques et travail préventif.

À qui s’adresse cette formation ?

• Coachs Padel souhaitant enrichir leurs connaissances pour accompagner leurs joueurs.
• Joueurs de padel motivés par l’amélioration de leur condition physique et la réduction des blessures.
• Préparateurs physiques souhaitant se spécialiser dans les sports de raquette.

Prise en charge financière jusqu'à 100%

A l’issue de la formation, vous serez capable de :

• Comprendre les exigences physiques spécifiques du padel.
• Concevoir des programmes d'entraînement ciblés.
• Mettre en oeuvre des stratégies de prévention des blessures.
• De maîtriser la technique d’exécution des exercices.
• Évaluer et adapter les entraînements en fonction de chaque joueur (niveau et âge)

3 modules  (en présentiel et en distanciel) 

La formation en distanciel est accessible chez vous 24/7 sans limite de temps.

PROGRAMME DE FORMATION

1. Définition de la discipline (analyse scientifique et prophylactique
2. Analyse des différents coups et déplacements du padel (mise en place d'exercices spécifiques)
3. Prévention des blessures
4. Analyse et adaptation de l'entraînement

1. Théorie de l'agilité et de la coordination
2. Ateliers pratiques
3. Analyse de cas concret
4. La planification

1. Théorie de l'entraînement de la Force
2. Ateliers pratiques
3. Stratégies de récupération et gestion de l'énergie
4. Les méthodes d'entraînement cardiovasculaire et mise en situation pratique

1. La vitesse (fréquence, vitesse gestuelle, vitesse pure,...)
2. La Force (mécanismes de la Force, les méthodes de développement,...)
3. L'échauffement (principe de l'échauffement, son rôle,...)
4. La programmation pour l'école de padel et les adultes
5. La nutrition

1. Mobilité (cheville, genou, hanche, tronc et .paule)
2. La proprioception (cheville, genou et .paule)
3. La coordination (œil/main, œil/main/pied, Corde . sauter…)
4. La Force (bas du corps et haut du corps)
5. Vitesse (temps de réaction, fé.quence d’appuis,…)
6. Les exercices spécifiques PADEL (intégration des exercices physiques au padel)
7. Les abdominaux / Le gainage / Les lombaires
8. Le stretching
9. L'.évaluation de la partie PRATIQUE