La préparation physique du joueur de TENNIS

Programme de formation

Public visé :

 

• Entraîneurs et enseignants de tennis
• Préparateurs physique
• Coach sportif
• Joueurs de tennis

 

Pré requis :

 

Il n'y a pas de pré requis. 

 

 

Objectif(s)  pédagogique (s) :

 

A l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de :

 

• De connaître les spécificités prophylactiques du joueur de tennis
• De construire les séances d’entraînement (méthodologie et contenu des séances)
• De mettre en place une planification pour chaque joueur
• De maîtriser la technique d’exécution des exercices.
• D’adapter les exercices en fonction de chaque joueur

 

Durée et modalité d’organisation :

 

Durée :  Minimum 13h en distanciel

 

PARTIE E-LEARNING (6H30)

 

1. La Spécificité du tennis : contraintes, déséquilibres et travail préventif 
2. L'échauffement 
3. La Force un facteur clefs de la performance
4. Les différents composants composants de la Vitesse
5. La Planification

 

PARTIE PRATIQUE  1200+ exercices vidéos (6h30)

 

1. La Mobilité (cheville, genou, hanche, tronc et épaule)
2. La Proprioception (cheville, genou et épaule)
3. La Coordination
4. La Force (bas du corps et haut du corps)
5. La Vitesse (temps de réaction, fréquence d’appuis,…)
6. Les exercices spécifiques TENNIS (intégration des exercices physiques au tennis)
7. Les Abdominaux / Le gainage / Les lombaires
8. Les Étirements
9. L'évaluation de la partie PRATIQUE

 

Déroulé / contenu de la formation :

 

Le stagiaire recevra les identifiants de connexion par mail et aura un accès illimité pour une durée de 12 mois à compter de l’envoi des identifiants.

 

Moyens pédagogiques et techniques :

 

• La formation se déroule en distanciel
• La partie théorique est en relation avec les statistiques et des études scientifiques liées à la préparation physique du joueur de tennis
• Les exercices pratiques sont classés par thèmes et niveaux de difficulté
• Des explications d’exécutions des mouvements sont données pour les exercices techniques

 

Les modalités d'adaptations pédagogiques:

 

• Évaluation à la fin de chaque module
• Répartition pédagogique : 50 % pratique et 50% théorique
• Études scientifiques détaillées
• Exercices pratiques

 

Modalités de suivi et d’évaluation :

 

Des évaluations seront mises en place en cours ainsi qu’en fin de formation :

• Évaluation par module permettant de passer au niveau supérieur
• Évaluation finale sous forme de questions

 

Nous nous engageons à aider les stagiaires sur les deux mois qui suivent la formation.

 

Délais d’accès :

 

Nous nous engageons à traiter votre demande dans un délais de 2 jours ouvrés.

 

Pour toute demande de formation hors calendrier prévisionnel nous nous engageons à mettre en place la formation dans un délai inférieur à 1 mois.

 

Tarif : 497 € (prise en charge possible par les OPCO) sous réserve d'offres  promotionnelles au moment de l'achat

 

 

Accessibilité de la formation :

 

Cette formation est accessible à la plupart des personnes en situation de handicap. Toutefois je me tiens à votre écoute pour évaluer la faisabilité de votre projet de formation et anticiper les éventuels aménagements nécessaires et possibles.